przed czy po

Prop i tren ace androxena moc Ciekawe czy metą i wino zoraja mi wątrobę :) zaczynam za tydzień i wrzuca fot przed i po Wątroby :-D

siłownia fbw 3/tydzien do tego aeroby takze 3/tydzin no i prawidlowe odzywianie 5zbilansowanych posilkow np. 1.platki owsiane,jogurt,owoce,jajka 2,3.w szkole jakies kanapki z razowca z miesem 4,5.przed i po treningowy jakis ryz/kasza z miesem/serem czy jajami

Kiedy najlepiej mono zapodac? przed sniadaniem czy po i w jakich odstepach?

Dzięki, a kiedy najlepiej przyjmować( pory dnia, przed treningiem czy po) ?

Trenuje lekkoatletyke i bialko to tylko dodatek, stosuje tez carbonox przed treningiem i nie wiedzialem czy po treningu trzeba brac razem carbo i bialko. Dzieki anubis za odpowiedz. Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-11-10 19:57:24 Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-11-10 20:02:23

ja jestem zla osoba do dawania przykladow roznorodnosci, bo od okolo roku przewaznie jadam tak samo%-) dlab tylko by wciagu dnia bylo roznorodnie, ale np roznie sniadania czy przed treningowy po treningowy juz mam takie same jak np wczraj i tydzien temu.

przed i po AAKG ?? ale solo ? czy PP + AAKG? samo AAKG tez pobudzenia jako tako nie da..

A jezeli bym zaczol trenowac krav maga to bedzie mialo duzy wplyw na sile WL? A jezeli chodzi o moja prace to jesli robie na 2 zmiane to lepiej cwiczyc przed praca czy po? Ogolnie najbardziej zalezy mi zeby przytyc conajmniej do 70 kg na poczatek

[...] diety.Mozna je stosowac zamiast posiłku(kiedy nie ma czasu czy ochoty na gotowanie)między posiłkami(dla wzbogacenia diety dodatkowym bialkiem i wysokiej jakosci kaloriami),przed i po treningu.Nie przejmowalbym się tak bialkiem sojowym chociaz nie jest to pelnowartosciowe bialko zwierzęce to ma tez swoje zalety i występuje razem z wysokiej [...]

[...] wrzuć basamati ew. brązowy Tak patrze na tą twoją diete i nie widze tu ani białka w ilości 1,7g/kg ani tłuszczy 1,5g/kg Na noc najlepiej Twaróg+oliwa lub ryba wędzona Brak warzyw To jest dieta na dzień treningowy czy nietreningowy? Bo nie widze oznaczonych posiłków jako przed i po treningowe Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-12-18 17:12:47

hej:-) generalnie ok, chociaż nie do końca się wstrzeliłaś;-) - kurczaka zmień na indyka ( chyba, że to kurczak biegający po podwórku) - i ten ryż basmati, jesli biały to zmien na brązowy W posiłki przed czy potreningowe na razie nie ma sensu się bawić:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-18 22:18:55

[...] ciężkie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70182744eda54281bea728e0e04b1876.JPG 3. Całe grono życzliwych Ladies, które dopingowały, sprawdzały, czytały moje wypociny, komentowały, no i przede wszystkim były ze mną... dziękuję Wam bardzo };-) Przebieg konkursu, treningi, diety można przeczytać w dzienniku, w związku z czym nie opisuję go tutaj a [...]

[...] + Cm3 (jabłczan) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html + Beta Alanine http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html Dawkowanie: DT - 4kaps. cm3 rano, porcja S.A.W + 3-4kaps. BA przed treningiem, po treningu 4kaps. cm3 + 3-4kaps. BA DNT - 4kaps. cm3 rano Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-26 01:29:25

Jestem w 7 tygodniu rzeżby... waże tyle samo, co przed redukcją...ba nawet lekko więcej. Powiększyły się obwody, brzuch spadł ? wybryk natury czy po prostu kreatyna ?

Viki właśnie mi uświadomiłaś, że faktycznie jestem przed okresem.. to by tłumaczyło ten wzrost w pomiarach w udach i tyłku.. zobaczymy czy po wróci do normalności :-) niby samo udo się nie zwiększyło ale no pomiary mówią same za siebie.. nie ma co się zrażać tylko trzeba zapyerdzielać :-) a wczorajsza miska była zrealizowana, jedynie wpadł [...]

[...] mam pytanie dla Was może być śmieszne, nie widziałem żeby ktoś je już tu zadał jak jest to przepraszam ;). Mam diete na mase trening mam co 2 dni i do Was pytanie czy w dni bez treningu mam mieć inną diete? Bo mam np posiłek przed treningiem, po treningu.Trening w poniedziałek, środe, piątek, a w wtorek, czwartek, sobote, niedziele jak jeść ?

No dobra dieta dietą ale jak bym już sobie ustalił dietę ( ogarne te tematy za 2 godz. gdzieś bo nie mam czasu teraz ) to białko brać przed treningiem czy po. Brać w dni kiedy nie trenuję na siłowni ?

To jak to rozłożyc ? Bcaa przed , eaa po + białku , czy samo eaa albo samo białko ? Bo już sie pogubiłem , jak w trakcie takie ważne to moge , ale nie widze sensu w moim przypadku

Jeżeli pozwolisz... Masz obecnie cykl kreatynowy czy też bierzesz to z jakichś innych względów w ten sposób? (czyli przed i po treningu)

a jakie mono najlepiej? czemu kapsułek nie?? i czy ten brac bezposrednio przed i po treningu?